在寒冷的冬天，贵州健身器材厂家实际上建议在室内锻炼。 如果没有条件去健身房，是天亮后去健身场所。 由于起床还为时过早，尽管可以强制唤醒人类意识，但身体仍处于冷启动过程中。如果不完全预热就开始户外健身运动，很容易受伤。
另外，在冬季进行户外健身运动之前，必须做好保暖工作，否则，出汗运动后受到冷风刺激，很容易感冒。
在进行冬季健身运动之前，贵州健身器材厂家提醒您必须做“四个选择”：
一是选择好衣服，应穿柔软保暖的衣服，适合运动鞋；
第二种是选择良好的热身活动，通常是徒手简单地进行，例如慢跑和跑步等四肢运动；
第三是选择一个好的场所，不要在空气肮脏的地方运动。 户外运动不适合大雾天气；
第四是选择好的运动时间，不要太早或太晚地运动。
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